こんにちは☀ 都城はならび矯正歯科です！
９月に入り朝晩は少し涼しさを感じられる様になってきましたね。
日中はまだまだ暑いので体調管理に気をつけて過ごしましょう(^^
今日は『歯の寿命を縮めるNG行動』についてお話しします♪
NG① １日１回しか歯を磨かない
・歯磨きが不十分な状態が続くと、虫歯や歯周病のリスクが高まります。特に就寝中は虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすいので要注意です。
NG② 力を入れてゴシゴシ歯を磨く
・歯を力強く磨くと、歯や歯ぐきに傷ができたり擦り減ってしまう可能性があります。
NG③ 甘い物をよく摂る
・ダラダラ食べや甘い物を多くとることが習慣になると歯垢がたまりやすくなり、虫歯や歯周病の原因になります。
NG④ 歯ぎしり・食いしばり
・ストレスなどで歯ぎしりや食いしばりがあると歯ぐきが下がったり、顎関節症になるリスクが高まります。
NG⑤ 口呼吸をしている
・口呼吸は唾液の分泌量が減少し口腔内が乾燥します。乾燥することで自浄作用が低下し虫歯や歯周病のリスクが高まります。
NG⑥ 定期検診に行かない
・定期検診を怠ると、虫歯や歯周病の早期発見、早期治療ができずに治療が難しくなる可能性があります。
＊まとめ＊
◎１日３回歯磨きをしましょう
◎一本ずつ丁寧に磨きましょう
◎食生活に気をつけましょう
◎ストレスのない生活を過ごしましょう
◎鼻呼吸を意識しましょう
◎定期検診に行きましょう
いくつになっても自分の歯でおいしく食事を摂るためにも、NG行動を避けましょう！
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